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Algo que deberías saber sobre la Vitamina D.

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LA «MALA MEMORIA» NO ES TAN MALA

LA «MALA MEMORIA» NO ES TAN MALA

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📣NUEVO ARTÍCULO📣 Si no estás dispuesta/o a

📣NUEVO ARTÍCULO📣
Si no estás dispuesta/o a que el ritmo de vida frenético que llevamos acabe con tu descanso...

Si te preocupas realmente por las consecuencias que puede tener sobre tu salud el mal descanso...

Si estás dispuesto a crear nuevos hábitos...

... Tienes que leer este artículo!!!

👣He querido hacer un recorrido por los hábitos recomendados por la ciencia, así como las mejores formas de ponerlos en práctica...

👉Ahora es tu turno, ahora toca ponerlos en práctica!!!
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➡️Lee el Artículo completo en
www.laneuronamina.com
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Pues eso, lo que siempre digo... Que vamos tan rá

Pues eso, lo que siempre digo... Que vamos tan rápido muchas veces, que nos perdemos las pequeñas maravillas que nos rodean...

🐦¿Cuánto hace que no paseas escuchando el cantar de los pájaros?

🍁¿Sueles prestar atención a los olores cuando vas camino al trabajo?

Estoy intentando poner más consciencia en mi día a día y de momento... Me está resultando una tarea muy agradable!!

Anímate tú también!!
Feliz día y feliz vida! 👣🌼
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¿Sabes que nuestro cerebro es capaz de provocar s

¿Sabes que nuestro cerebro es capaz de provocar sensaciones físicas asociadas a una emoción, tanto en momentos reales como en aquellos provocados por nuestra imaginación?

Una preocupación puede hacernos sentir un malestar físico tan tremendo, como si se tratase de una situación real.
🤔🤔Pero...¿nos hemos parado a analizar si tiene sentido?

Para aprender a controlar nuestras preocupaciones, debemos empezar por identificarlas.

🧩Propongo un ejercicio para hacerlo:
Para cada preocupación que te ronde la cabeza en estos momentos, responde las preguntas de la imagen, y clasifícala en una de estas 3 categorías:

🟢PROBLEMA REAL-MODIFICABLE:
Las elecciones del día a día a las que te tienes que enfrentar y que dependen de tu decisión para modificarse, que se convierten en problemáticas cuando exageramos lo negativo.

🟡 PROBLEMAS REALES - NO MODIFICABLES:
Son aquellas que no dependen de tí y otras personas son quienes tienen que decidir, pero nos empeñamos en asumirlas como propias.
También serían las situaciones que sabemos que van a ocurrir y no podemos hacer nada para cambiarlo. Y aquí viene, cuando no las queremos aceptar.

🔴 PROBLEMAS NO REALES-NO MODIFICABLES:
Los que no se han dado, nada indica que se vayan a producir y por tanto, obviamente, ¡no son modificables!
Serían los famosos "¿Y si...?"

🧐
Es tu turno! Reflexiona a qué tipo de problema responden tus preocupaciones, de forma que seas más consciente de los problemas objetivos y que pueden llevarte a la acción, desechando los que son productos de nuestra inventiva, que tanto malestar nos provocan!!

Feliz semana gente, nos leemos!! 🧡🌼

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Hoy se celebra el #díamundialdelasaludmental y pa

Hoy se celebra el #díamundialdelasaludmental y para mí, no hay otra postura que me ayude más a conseguirla...
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Cuando estoy muy agobiada y no soy capaz de tomar ninguna decisión (por pequeña que sea) , quienes me conocen saben que suelo decir "necesito parar, y mirarme los pies"...👣
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Imagino que cada persona reconoce cuando llega ese punto de colapso, y tenemos una forma de resetear distinta...!!
Aquí está la mía!! 😉😉
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🌿Pues eso, que feliz puente, y a cuidar nuestra #saludmental!!
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📣📣NUEVO ARTÍCULO📣📣 ¿Sabías que no b

📣📣NUEVO ARTÍCULO📣📣
¿Sabías que no basta con exponerte a la luz para obtener Vitamina D? ¿Sabías que no solamente es importante para nuestro huesos?

El coronavirus ha puesto de relieve la importancia de la Vitamina D en nuestro organismo (todavía más si cabe)...

Sin embargo, hay algunos asuntos que podemos destacar si hablamos de Vitamina D, personas mayores y servicios residenciales...

Y de eso hablo en este último artículo de mi blog!!

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➡️Lee el artículo completo en el link de mi Bio : www.laneuronamina.com

Feliz día a tod@s!!🧡🌼
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Se cuenta que Dr. Google es famoso. Que muchxs rec

Se cuenta que Dr. Google es famoso. Que muchxs recurren a él.

Se dice por ahí, que tiene respuestas para todo. ✨💫🦸‍♂️

🤔Pero... ¿Acierta en sus respuestas?...

No dejes que te confunda:
Dr. Google sólo entiende de generalidades.

Lo que tu crees y buscas como obsesiones, podría tratarse de Pensamientos Automáticos Negativos (PAN), y por tanto, aunque en Google aparezca que podrías estar desarrollando un TOC, tus problemas se deberían a un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
¡Que es bien distinto y tiene una intervención bien diferente!

👁️👁️Ojo con esto!!

🌍¡Deja que Dr.Google te guíe con su Maps, pero no en tu #saludmental!!🌍

Consultemos a los especialistas ¡que para eso estamos!😉😉 👩🏻‍🎓👩‍⚕️
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Y si retiramos el estigma, mejorando la autoestima

Y si retiramos el estigma, mejorando la autoestima..??
🤔🤔🤔🤔
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Si te has planteado alguna vez el efecto que tiene

Si te has planteado alguna vez el efecto que tiene la publicidad en tus decisiones del día a día...

Si por el contrario, piensas que el marketing no influye en tus elecciones...

Te invito a leer mi NUEVO ARTÍCULO del blog!!
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Un estudio de 2004 que puede hacernos reflexionar bastante sobre los gustos e intereses que tenemos.

¿Somos tan objetivos como pensamos?

Ahí lo dejo!!
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Feliz fin de semana!! 🌼🌼
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"No sabía lo que era el miedo escénico hasta que

"No sabía lo que era el miedo escénico hasta que comencé a enfrentarlo..."

Y ahí estaba yo hace unos meses, enfrentándolo de nuevo!! 💪
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He encontrado esta foto haciendo "limpieza" en el 📱 y me ha traído muy buenos recuerdos!

Explicar aquel proyecto de Transformación de los Servicios Residenciales hacia modelos centrados en la persona y en la Calidad de Vida, era todo un reto, y claro que tuvimos miedo mi compi y yo!

Pero como todo miedo... Consiste en enfrentarlo y celebrar por supuesto, cuando lo consigues!!

Así que ánimo con la semana! Siempre hacia delante! 🌼😉
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📸➡️ II Simposio de la Dependencia. Retos e innovación. (Albacete, 2019)
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