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Hacer sudokus no previene la demencia

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10 Trucos para dormir mejor

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«LAS DEMENCIAS INVISIBLES»

«LAS DEMENCIAS INVISIBLES»

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Hace unos días, celebrábamos su 46 cumpleaños.

Hace unos días, celebrábamos su 46 cumpleaños.
La suya, es una historia de superación como tantas otras. Nacidos en una época en la que el desconocimiento les relegaba a la última mesa de la clase.

Si tengo que describir a mi tío Vicen, diré que es tremendamente carismático, gracioso, simpático y noble.
Tiene una destreza motora espectacular y es buenísimo en el trabajo en cadena. Es responsable, puntual y organizado.
Es sensible, agradecido y si alguien sabe abrazar, es él.
Ah por cierto, se me olvidaba: tiene Síndrome de Down.

Os prometo que si la trisomía del par 21 le ha influído, es en el hecho de hacerle mejor persona. Por lo demás, con sus virtudes, defectos, destrezas y sus dificultades... Como uno más.

💡Cuando conozcan a las personas, focalicense en sus capacidades y destrezas, y descubrirán que son muchas más que las dificultades que a priori puedan parecer. 😉😉

🌼 Feliz semana!

#sídromededown #diversidadfuncional #down #psicoeducación #neuropsicologa #family #cumpleaños #profesores #trisomia21

En los tiempos que corren, se ha convertido en un

En los tiempos que corren, se ha convertido en un hábito mirar el teléfono móvil estando en la cama antes de irnos a dormir. Más de una noche, me sorprendo a mi misma invirtiendo más de 15 minutos en revisar últimas noticias, stories y demás, los momentos previos al sueño.
🤔🤔¿Es también tu caso?

Cada vez se realizan más estudios, donde se demuestra la influencia de este hábito, en nuestra higiene del sueño.
Podemos leer “La luz azul es la más potente a la hora de estimular los fotorreceptores de la retina y la vía retino-cortical, provocando por tanto una disminución de amplitud en la síntesis de melatonina (hormona del sueño), que es clave en la inducción y el mantenimiento del sueño”, explica Juan José Ortega, vicepresidente de la Sociedad Española de Sueño (SES).

En otras palabras, que el hecho de utilizar pantallas la mayor parte de nuestro día, inclusive en los momentos previos al sueño, dificulta que nuestro #cerebro se prepare para el descanso. Lo cual retrasa nuestra hora de acostarnos, y disminuye la cantidad de #sueño que disfrutamos.

💡¿Es el momento de reflexionar, sobre los hábitos que hemos perdido respecto a la preparación progresiva al sueño?

📑Fuente: AriShechter et al.,Blocking nocturnal blue light for insomnia: A randomized controlled trial. Journal of PsychiatricResearchVolume 96, January 2018, Pages 196-202.

#insomnio #problemadesueño #neuronas #descanso #psicología #science #healithylifestyle #dormirbien

En la mitología griega, Pigmalión era un esculto

En la mitología griega, Pigmalión era un escultor de Creta que se enamoró de su propia estatua intensamente. Pasando a pedir a Afrodita que la convirtiese en una mujer de carne y hueso para poder unirse a ella, pudiendo ver su deseo concedido y engendrado a su hija, Pafo.

¿Y esto a que viene?

Este concepto, acuñado en 1965 por R.Rosenthal,se refiere al hecho de cómo las expectativas que ponemos sobre una persona o nosotras y nosotros mismos, influyen en su o nuestro rendimiento posterior.

📑En 1968 se publicó un trabajo donde a un grupo de profesores se les indicó que unos alumnos habían obtenido altas puntuaciones en pruebas de CI y otros bajas (de manera arbitraria, ya que esa prueba nunca se realizó), y se esperó a comprobar qué sucedía.
Cómo cabe esperar, los alumnos cuyos profesores pensaban que sacarían mejores notas, las sacaron.

¿Porqué?
Si las personas de tu alrededor, crean expectativas en relación a tus capacidades, actuarán a favor de que estas se produzcan!!

Esto tiene ventajas, ¿verdad? Pero hay que tener cuidado... Formular las expectativas en un tono negativo puede producir el efecto adverso!!

El tema da para reflexionar, ¿no? ¿Estaremos proyectando comportamientos en nuestras personas cercanas?
¡A pensar!

🌼Feliz primavera!!

📑Fuente: lamenteesmaravillosa.com

#psicología
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Esto demostraron los investigadores Zeki y John Ro

Esto demostraron los investigadores Zeki y John Romaya, quienes determinaron que el odio activa algunas de las mismas regiones del cerebro que se estimulan también en situación de enamoramiento.

🔬¿Cómo se hizo? Realizando un escaner cerebral a personas a las que se les pedía que viesen fotografías neutrales y de personas que odiaban (ex amantes, políticos, y demás personas elegidas por los y las participantes). Encontrando por sorpresa, que dentro del circuito del odio, hay varias estructuras implicadas y compartidas con el amor romántico. Como son, el putamen y la ínsula.

Pero ojo!! Hay una diferencia clave: mientras el amor inhibe gran parte del córtex, (el lugar donde se procesan las ideas racionales), en el odio no se observa esta inhibición de la razón.

😍Osea, que mientras estamos inmersos en nuestro amor romántico, anulamos toda nuestra coherencia y razonamiento, estando "embobados" basicamente.

😡Mientras que ante el odio, toda esa parte de estructura, planificación y estrategia se mantiene firme, ya que al contrario, hay regiones del córtex que están hiperactivadas, "posiblemente para calcular mejor las acciones destinadas a dañar a la persona que se odia", afirma Semir Zeki.

¡¡¡Así que una vez más, el refranero español y la ciencia...cogiditos de la mano!!!
🤣🤣🤣

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Debido a un error en el protocolo de vacunación,

Debido a un error en el protocolo de vacunación, las personas con problemas de salud mental que viven en viviendas tuteladas, no estaban recibiendo la vacunación, a pesar de estar cumpliendo las mismas medidas que aquellas que viven en servicios residenciales.

📣Esto no podía ser así por más tiempo. Así que en SENNDA nos plantamos de forma unánime.

📣Hasta que las personas a quienes apoyamos no fuesen vacunadas, rechazaríamos nosotras las vacunas que se nos concedían por ser trabajadoras.

🧫💉Ayer nos informan por fin, que en los próximos días recibiremos todos y todas, las vacunas!!

🌱Estoy muy feliz, de formar parte de un equipazo de personas, qe no se permiten dejar a nadie atrás, que creen realmente en lo que hacen y que anteponen los derechos de las personas, a todo lo demás!!

📸El video me lo ha enviado mi madre, que le hace mucha ilusión que su chiquilla haya salido en TVE!! 😂😂😂

#COVID #vacunación #tve1 #saludmental #derechosocial #emergenciasanitaria #equipoprofesional #unidassomosmasfuertes

¿Qué opináis sobre las batas? A menudo, es un d

¿Qué opináis sobre las batas?
A menudo, es un debate en el mundo de la psicología y la neuropsicología. Por un lado, hay quien defiende la autoridad que aportan al profesional.
Por el otro, se prefiere la cercanía que genera el no llevarlas...

👩‍⚕️En mi caso, cuando comencé a trabajar hace 7 años, todavía me sentía algo insegura. Y recuerdo cómo llevarla en los centros sanitarios me hacía sentir algo así como más profesional...

🤓Más tarde, cuando comencé a sentirme segura en mi trabajo, fui identificando realmente la manera en la que quiero relacionarme con las personas a quienes apoyo:
De igual a igual.
Esas personas me aportan a mí, y yo les aporto a ellas.
Por ello, dejé de verle sentido a llevar bata y a apoyar a personas en despachos.

🌳Elegí hacerlo en el contexto, con su familia, según sus ritmos y preferencias.

No sé qué opináis los y las demás... Me encantará leeros!! 😉😉

🌼Feliz vida!!

Durante estos días en el trabajo, ha salido el te

Durante estos días en el trabajo, ha salido el tema de la Pirámide alimenticia, y hemos visto como en 2019, la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria), hizo un ajuste a la pirámide que todos conocíamos anteriormente.

En la base de la pirámide, es decir, posiblemente la parte más esencial, hay varios puntos más relacionados con nuestro estilo de vida que con los alimentos propiamente dichos:

🏃‍♀️🏃 Realizar actividad física (al menos 60minutos diarios)
⚖️ Balance energético (consumir igual o menos energía de la que gastamos)
🍶 Beber agua (1-1,5 litros diarios)
🥗 Prestar atención a la elaboración de las comidas.
🧠 Equilibro emocional (y aquí me he emocionado!!!)

Sé que la nueva pirámide propuesta está sujeta a interpretaciones, y tiene sus defensores y detractores. Pero tengo que reconocer, que poner el foco en lo importante que es la estabilidad emocional para mantener un estilo de vida saludable, me ha hecho tilín!!
El debate sobre si el resto es mejorable o no, se lo dejo a los profesionales de la nutrición!!! 😁😁

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Como no quería insistir en eso de "San Valentín

Como no quería insistir en eso de "San Valentín lo creó el Corte Inglés"...
Pues aprovecho para explicar lo que siempre cuento cuando alguien me dice que se está enamorando...
Y así, doy la chapa de una manera más amena!! 😜😜

🔬 Iré dejando curiosidades en Stories!! Que este tema es mu goloso! 🤓🤓

🌼Feliz vida, gente!!

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La OMS (Organización Mundial de la Salud) declaró el 11 de marzo de 2020 el estado de emergencia sanitaria por el nuevo Coronavirus (Covid-19).

Sin embargo, actualmente hay otra pandemia que se avecina, que no abre titulares ni es portada en periódicos. Pero está ahí y cada vez es más evidente.
La salud mental.

En este artículo me he permitido hablar sin tapujos de un asunto que me preocupa enormemente.

Lee el artículo completo en:
📑Enlace de mi bio
➡️www.laneuronamina.com

¡Nos leemos!

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