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Hacer sudokus no previene la demencia

Hacer sudokus no previene la demencia

10 Trucos para dormir mejor

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«LAS DEMENCIAS INVISIBLES»

«LAS DEMENCIAS INVISIBLES»

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¿Estás pensando en cómo conseguir una pésima s

¿Estás pensando en cómo conseguir una pésima salud mental y todavía no sabes muy bien cómo hacerlo?

➡️RECETA FÁCIL PARA UNA MALISIMA SALUD MENTAL
🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴🍴

A menudo, creemos que mejorar nuestro estado de ánimo, pasa únicamente por centrarnos en el aspecto emocional.

Sin embargo, gran parte de nuestros hábitos y estilo de vida, repercuten directamente sobre nuestro estado emocional!

Si al leer este post, crees que estás cumpliendo gran parte de los "anti-consejos" que se dan... Es el momento de hacer un stop⛔ y empezar poco a poco a irlos modificando.

Ahora es vuestro turno... y es que me encantaría saber:
💡¿Cuál de todos ellos os resultaría más facil comenzar a cambiar?
💡¿Se os ocurre algún otro "anti-consejo" que pudiésemos añadir?

¡Nos leemos!

y...
¡Feliz neuro-vida!! 🧠🌼

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#motivarse
#creerenelcambio
#propositos #neuropsicologa

Según el profesor José Antonio Molina del Peral

Según el profesor José Antonio Molina del Peral (Doctor en Psicología y Especialista en drogodependencias y otras conductas adictivas), existe un mecanismo de dependencia entre la persona consumidora de una sustancia adictiva con su proveedor (el "camello" de toda la vida) que podría verse beneficiada por la existencia de apps como Bizum.

Aviso!! ⚠️No he perdido la cabeza!!!

En este artículo, he querido explicar con un toque de humor, porqué algo que parece una tontería, puede tener una base neuropsicológica evidente!!

➡️Lee el artículo completo en el enlace de mi biografía:

www.laneuronamina.com

💜Un besote gente!!

¡Nos leemos!

#droga #drogodependencias #dopamin #adicción #saludmental #healthylife #cerebrohumano #brainscience #articulos #blog #neurociencias #neuropsicologa #psicóloga #bizum #apps #dejarladroga

Digamos que si tenemos que precisar, con qué órg

Digamos que si tenemos que precisar, con qué órgano de nuestro cuerpo, procesamos las emociones… siento mucho comunicar que no es el CORAZÓN…
😧😧😧ooohhhh

Por el contrario, el órgano que siente, procesa e interpreta cada uno de nuestros sentimientos y/o emociones, es nuestro apreciado CEREBRO. Más concretamente, en un área conocida como sistema límbico, una región profunda (como nuestras emociones ;)) y comprendida de varias estructuras como el hipocampo, amígdala, cíngulo o hipotálamo, todas ellas con una vida y una actividad que dejaría boquiabiert@ a más de un@.

Las conexiones que tiene esta región con el resto de nuestro cuerpo, no dejan de sorprendernos, y es que está conectada al tallo cerebral (donde se encuentra el nervio vago), que irradia zonas como el abdomen, corazón o intestino (entre otros)…

Esto podría explicar los “nervios en el estómago” o las “mariposillas de emoción”, como manifestaciones físicas, de la información generada y enviada desde nuestro cerebro.

Van a llevar razón quienes dicen que sentimos emociones en el corazón o en nuestras entrañas, pero no se dejen engañar, quien se encarga de llevar esa información ahí, es nuestro cerebro!!

#inteligenciaemocional #brain #cerebrohumano #emociones #cuerpohumano #pensarosentir #neurona #neuropsicologia #psicología #science #hipotálamo

⚠️¡¡ATENCIÓN!! ⚠️ Se vende cerebro de

⚠️¡¡ATENCIÓN!! ⚠️

Se vende cerebro de plastilina, diseñado para moldearse en función de los aprendizajes que se realicen, así como regenerarse en caso de accidente o daño.

¿En qué consiste el producto?

Con un peso de entre 1300 y 1500g, el cerebro es el órgano más complejo descubierto en el universo, contiene unos 11 billones de células nerviosas especializadas, capaces de recibir, procesar y transmitir las señales electroquímicas de las que dependen todas las sensaciones, acciones, pensamientos y emociones humanas.

Cuenta con numerosas prestaciones, entre ellas, la posibilidad de regenerar algunas de sus sinapsis, en caso de daño o lesión. A esto se le llama "neuroplasticidad" y es ¡la hostia!

Gracias a la neuroplasticidad que ofrece nuestro maravilloso cerebro, podrá reestructurarse y reorganizarse para lograr una mayor adaptación al medio que nos rodea, así como intentar reducir los efectos de alteraciones estructurales producidas por patologías como #esclerosismultiple #parkinson #alzheimer ...

No lo dudes y hazte con uno!!

¡No lo olvides! Deberás cuidarlo, estimularlo y protegerlo para manterner su óptimo rendimiento durante largo tiempo.

📑: Sierra Benítez EM, León Pérez MQ. Plasticidad cerebral, una realidad neuronal. Rev Ciencias Médicas. 2019, 23(4): 599-609
📸@laneuronamina

#neuroplasticity #sinapsis ##conexión #brain #braintraining #cerebro #elcuerpohumano #nuestrocerebro #plasticidadcerebral #estimulacioncognitiva #estimulaciontemprana #sensorial

🧪Conocemos como TOC al diagnóstico de Trastorn

🧪Conocemos como TOC al diagnóstico de Trastorno Obsesivo Compulsivo, donde la presencia de ideas intrusivas (obsesiones), malestar emocional (ansiedad, culpa) y comportamientos (compulsiones), forman parte de su problemática principal.

Es muy frecuente escuchar cómo a una persona muy ordenada se le dicen frases como "venga que parece que tengas TOC" o incluso las propias personas que suelen ser muy estructuradas o maniáticas, comentan "soy muy TOC".

Pero...
¿Esto tiene sentido? ¿Qué diferencia una persona maniática, con unos hábitos estrictos sobre orden, limpieza o higiene corporal, de una persona que presenta un TOC?
Pondré un ejemplo extraído del libro (Sevilla y Pastor,2014)

" Fina, un ama de casa de 44 años, sube a la terraza de su finca para tender. Una vez terminado, la forma de volver al piso es peculiar. Tiene la necesidad de ir restregando las suelas de sus zapatillas en cada escalón a lo largo de los cuatro pisos. Después, limpiará las llaves de la terraza y el cubo en el que subió la ropa. Está muy preocupada por la posibilidad de que estos objetos hayan quedado "impregnados de ratón", como dice ella."

📔Características de una compulsión:

🔗Son actos repetitivos que la persona realiza de forma obligada, en respuesta a una obsesión que ha aparecido con anterioridad.

😖El comportamiento tiene una finalidad, que es, calmar la ansiedad que le genera dicha obsesión.

〽️La persona reconoce esas conductas como excesivas o irracionales.

😧Estas compulsiones generan mucho malestar, e interfieren en su día a día.

🔬La investigación demuestra que entre el 1,6 y el 2,5% de la población general lo sufre, sin embargo, los especialistas coinciden en que posiblemente sea una cifra más elevada.

¿Habéis identificado cada uno de estos puntos en el ejemplo? ¿A que hay una diferencia muy clara entre el TOC y las "manías del día a día"?

Pues eso.

🌼Feliz semana.
🌼Feliz entrada al nuevo año.
🌼Feliz vida, gente!!
😘😘😘

#obsesivocompulsivo #toc #saludmental #enfermedadmental #autocuidado #aprendiendo #psicoeducando #mentalhealth #brainscience #psicologa #neuropsicologa

Has oído eso de "hacer sudokus previene la demenc

Has oído eso de "hacer sudokus previene la demencia" alguna vez??

En este artículo tratamos esa idea, que a pesar de tener una parte cierta, realmente no es verdad al 100%.

🌱La estimulación cognitiva genera reserva cognitiva, y esa reserva cognitiva nos protege ante daños cerebrales ocasionados por demencias u otros tipos.
Sin embargo, en el artículo se habla cómo realmente el hecho en sí de hacer sudokus, no generaría reserva cognitiva "per se".

📲Os invito a leerlo en www.laneuronamina.com
Se puede entrar a leerlo a través del enlace de mi biografía.

Feliz noche!!☺️☺️

#reservacognitiva #memory #envejecimientoactivo #saludable #envejecersaludable #sudokus #ejerciciocognitivo #enforma #menteactiva

Venga, que no cuesta nada ¿a que no? Un pequeño

Venga, que no cuesta nada ¿a que no?

Un pequeño cambio en el lenguaje, supone dejar de estigmatizar a las personas en función de su condición.
Nadie habla del diabético del 5º ni de la migrañosa del pueblo, ¿verdad?
Pues eso...

#inclusión #discapacidad #lenguajeinclusivo #discapacidadintelectual #saludmental #comunicación #derechoshumanos #igualdad

Si has oído hablar sobre la Teoría de la Profecía Autocumplida (en psicología se nombra mucho), sabrás que explica cómo las personas actuamos en base a lo que creemos que va a ocurrir, y tomamos decisiones dejándonos llevar por esas creencias, más que por la realidad objetiva que nos rodea.

📑En 1932, se comenzó a difundir el rumor de que el banco Last National Bank iba a quebrar. Solamente era un rumor, pero las personas comenzaron a sacar sus cuentas bancarias de ahí, y como consecuencia, el banco quebró. De ahí, que Robert King Merton plantease esta teoría, explicando cómo nos dejamos llevar por nuestras creencias, provocando finalmente que dichos sucesos ocurran.

💡En un ejemplo cotidiano, si al presentarse a un examen, la persona da por sentado que va a suspender, actuaría en base a esa creencia y estudiaría menos tiempo del que necesita, no realizaría esquemas ni repasaría antes de presentarse, porque "total, voy a suspender". De forma que posiblemente, suspendería.

Una manera de frenar este Autosabotaje, sería aprender a cuestionar estas creencias irracionales, de forma que podamos tomar decisiones objetivas sin dejarnos llevar por ellas.

Ahora reflexiona y piensa, ¿cuántas veces has auto-boikoteado tus planes?
🤔🤔🤔🤔

¡Feliz día! 🧡🧡

##psicología #sabotaje #profeciaautocumplida #terapiacognitivoconductual #terapiacognitiva #planificar #decisionesinteligentes #emociones

Se define como "Reminiscencia" el proceso de traer

Se define como "Reminiscencia" el proceso de traer a la memoria algo que se encontraba en el pasado.

Los ejercicios de reminiscencia con nuestros mayores, son una gran idea para trabajar la memoria episódica, el lenguaje y sobre todo, aflorar sentimientos de felicidad, mejorando el estado de ánimo.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Algunas actividades que podemos realizar serían:

📸 Comentar las fotografías de su vida.

⚖️ Recoger imágenes de objetos antiguos y preguntar cómo se utilizaban.

📺 Recordar eventos concretos de su vida (el día de su boda, su primer viaje en tren, su primer trabajo remunerado...)

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Esta tarde la he pasado escuchando las historias de mi abuelo, 91 años de vida... Os lo recomiendo a todos y todas. Ha sido genial!

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